1. Os alimentos recomendados contêm baixo teor de gordura e elevado teor de fibra.Devem ser usados com regularidade;
2. Os alimentos a usar com moderação contêm gordura insaturada ou pequenas quantidades de gordura saturada. Por exemplo:Carne Vermelha, não mais que 3 vezes por semana;Queijos meio gordos e patês de carne e peixe, 1 vez por semana;Bolos caseiros, biscoitos e pastelaria confeccionados com margarina ou óleo polinsaturados, 2 vezes por semana;Batatas fritas, ou assadas nos óleos recomendados, 1 vez em cada quinze dias.
3. Os alimentos a evitar contêm grandes proporções de gorduras saturadas e / ou colesterol;
Entre nos vários grupos alimentares para saber mais...>
2. Os alimentos a usar com moderação contêm gordura insaturada ou pequenas quantidades de gordura saturada. Por exemplo:Carne Vermelha, não mais que 3 vezes por semana;Queijos meio gordos e patês de carne e peixe, 1 vez por semana;Bolos caseiros, biscoitos e pastelaria confeccionados com margarina ou óleo polinsaturados, 2 vezes por semana;Batatas fritas, ou assadas nos óleos recomendados, 1 vez em cada quinze dias.
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